Работают ли пластыри для сна для детей? Эксперты по сну взвешивают свои мнения

Если вы родитель, который активно пользуется социальными сетями, скорее всего, в тот или иной момент вы станете мишенью рекламы «пластырей для сна для детей».

Возможно, вы даже купили их в надежде, что они помогут вашему ребенку легче заснуть. Эй, без осуждения – мы сделаем все возможное, чтобы наши дети тоже немного поспали.

На рынке представлено множество пластырей, и основная идея заключается в том, что они выпускают смесь натуральных эфирных масел (ключевым из которых является лаванда), чтобы помочь детям легче заснуть.

Они привлекательны для родителей, потому что их не нужно принимать внутрь. Скорее, вы просто наклеиваете их на пижаму вашего ребенка или на кожу (в зависимости от типа пластыря, который вы покупаете), и теоретически они должны помочь вашему ребенку лучше спать.

Неудивительно, что Google ищет, действительно ли эти патчи для сна работают, зашкаливает. Пока я пишу эту статью, на Peanut – сайте социальной сети для родителей – появилось сообщение от мамы, в котором она спрашивала, работают ли наклейки и пластыри, способствующие сну, и стоят ли они того.

«Мы использовали их для ночного прикорма, и технически они работали», — сказала одна мама. «Но, честно говоря, эта история сработала, и она поверила в магию наклеек, помогающих ей спать, а не сисек. Вскоре она забыла о необходимости наклеек!»

Мы спросили четырех экспертов по сну, что они думают о пластырях для сна для детей – и помогут ли они теоретически детям (также известным как группа противников кипа) лучше спать.

В некотором смысле наука помогает восстановить эти исправления. Обзор исследований влияния вдыхаемых эфирных масел показал, что в целом они оказывают положительное влияние на сон людей. А лаванда была наиболее часто изучаемым эфирным маслом.

Эмили Уолли, тренер по целостному сну в Fox и The Moon Sleep, рассказала HuffPost UK, что эфирные масла могут быть «отличным способом» успокоиться перед сном, поскольку они «расслабляют, снимают стресс и имеют множество других применений и качеств». .

«Могу ли я порекомендовать эфирные масла, чтобы помочь ребенку расслабиться перед сном? Да, может быть, во время массажа перед сном или в ванне. Но утверждать, что они излечат все проблемы со сном, просто несправедливо по отношению к отчаявшимся родителям, потому что это просто невозможно», — говорит она.

Хотя эфирные масла могут помочь нам почувствовать сонливость и спокойствие, «они не смогут удержать ребенка во сне, если есть причины, по которым происходят такие пробуждения», — добавляет она.

И в этом суть проблемы: если ваш ребенок регулярно плохо спит, вероятно, есть скрытые причины, почему это происходит. Поэтому лучше всего разобраться в корне проблемы, чтобы улучшить сон в будущем.

Консультант по целостному сну Люси Бэгвелл из организации Second Star to the Right говорит, что она «с сомнением» относится к таким продуктам. «Эфирные масла, такие как лавандовое, не являются чем-то новым, когда дело касается снотворных, однако ни одно средство само по себе не может стать волшебным средством для сна всех малышей», — говорит она.

Она отмечает, что существует множество причин, по которым ребенок может нарушать сон или испытывать трудности перед сном, поэтому введение пластыря для сна «не коснется боков».

«Поэтому, хотя спокойные и предсказуемые запахи могут быть положительным дополнением к распорядку дня перед сном, и я не буду этому препятствовать, я бы не хотела, чтобы кто-то ожидал, что они станут верным путем к стабильному, спокойному сну», — она добавляет.

Эксперт по сну и нейрофизиолог доктор Нерина Рамлахан отмечает, что, хотя такие пластыри содержат эфирные масла, «по моему мнению, вопрос о том, присутствуют ли эти масла в достаточных концентрациях, чтобы вызвать восстановительный сон», является спорным.

Физиолог сна Стефани Ромишевски из re:sleep отмечает, что пластыри — это скорее инструмент для расслабления. И если у вашего ребенка уже довольно хороший режим сна, они могут быть полезны.

«Это правда, что релаксация может облегчить сон, но я думаю, что действительно важно понять, что если у ребенка проблемы со сном, то пластыри для сна, вероятно, не окажут существенного влияния на сам сон», — рассказывает она HuffPost UK.